Aceite de pescado en forma de triglicéridos, con certificación IFOS que verifica lo que dice la etiqueta y la ausencia de metales pesados. Catorce céntimos por perla, con el EPA y el DHA declarados en miligramos reales.
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Seis criterios puntuados de 0 a 10 comparando este producto con el resto del catálogo. Es una valoración editorial, no un dato del fabricante.
| Tipo de producto | Aceite de pescado rico en omega-3 |
|---|---|
| Formato | Perla (cápsula blanda) |
| Contenido del envase | 120 perlas de 1000 mg |
| Dosis diaria | Según etiqueta del fabricante |
| Raciones por envase | 120 |
| Precio por ración | 0,14 € |
| Aporte por dosis | 350 mg de EPA y 250 mg de DHA en forma de triglicéridos |
| Sabor | Sin sabor |
| Apto para | No apto para veganos ni vegetarianos |
| Alérgenos | Contiene pescado · sin gluten |
| Certificaciones | IFOS™ · con vitamina E natural como antioxidante |
| Fabricado en | España |
| País de origen | España |
| Modelo | HSNE-UO31000120 |
| Forma TG | Triglicéridos, la forma natural del aceite de pescado |
|---|---|
| Qué certifica IFOS | Contenido real de EPA y DHA, estabilidad del aceite y ausencia de contaminantes |
| Vitamina E | Natural, protege el aceite de la oxidación en el bote |
El omega-3 es, junto con la creatina y la vitamina D, uno de los pocos complementos que tienen sentido para casi cualquiera. Las declaraciones autorizadas son claras: el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón con 250 mg diarios, y el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral y de la visión normales. Si no comes pescado azul dos o tres veces por semana, es muy probable que vayas corto.
Aquí hay dos detalles técnicos que importan más que la marca.
El primero es la forma TG (triglicéridos). La mayoría de los omega-3 baratos vienen como ésteres etílicos (EE), una forma modificada más fácil de concentrar pero peor absorbida y más propensa a oxidarse. La forma TG es la natural del pescado. Cuesta más de producir y se nota en el precio.
El segundo, y el que de verdad separa un buen omega-3 de uno malo, es la certificación IFOS. Es un programa independiente que analiza cada lote y verifica tres cosas: que el contenido de EPA y DHA es el declarado, que el aceite no está oxidado (un aceite rancio no solo no sirve, es contraproducente) y que está libre de metales pesados y contaminantes. En una categoría donde los análisis independientes encuentran productos con la mitad del omega-3 que prometen, esa certificación es el argumento de compra.
HSN además declara los miligramos reales de EPA y DHA —350 y 250— en lugar de esconderlos tras un «1000 mg de aceite de pescado», que es el truco habitual para que parezca más de lo que es.
Un aviso: si tomas anticoagulantes o vas a pasar por quirófano, consúltalo con tu médico antes de tomar omega-3.
Quien no come pescado azul dos o tres veces por semana, que es casi todo el mundo.
Resumen de las 1.700 valoraciones publicadas en Amazon.es. Los datos son de Amazon; el resumen es mío.
4,7 de media sobre 1.700 valoraciones, con un 83 % de cinco estrellas. Los compradores destacan la calidad (323 menciones) y una relación calidad-precio que varios describen como insuperable (99). Un punto muy repetido: no repiten a pescado, a diferencia de otros omega-3 que habían probado antes. También valoran expresamente la certificación IFOS.
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