Estas no son las bandas con asas para hacer remo: son las bandas planas, el formato que se pone por encima de las rodillas o alrededor de los tobillos. Y ahí hacen cosas que ningún otro material hace igual de bien.
La primera, activación de glúteo medio: paseos laterales y almejas con banda antes de entrenar pierna. Es de las pocas cosas que casi todos los entrenadores mandan y casi nadie hace, y la diferencia se nota en cómo se comporta la rodilla en sentadilla.
La segunda, trabajo de hombro: rotaciones externas y face pulls con la banda más ligera, dos minutos antes de empujar. La tercera, rehabilitación: es material de fisioterapeuta, literalmente.
Lo que hay que saber: el látex natural es más agradable que el elástico sintético y no se enrolla tanto, pero sigue siendo consumible — con sol, sudor y tiempo acaba cediendo. Y cinco niveles de 4 a 30 libras es un rango corto: para trabajo de fuerza de verdad se queda pequeño enseguida. No pretenden otra cosa por siete euros.
