En el peso muerto, el remo y las dominadas, lo que suele fallar primero no es el músculo que quieres trabajar: son las manos. Sueltas la barra antes de que la espalda haya tenido suficiente. Trabajar el agarre arregla eso, y es de las pocas cosas que se pueden entrenar sentado en el sofá.
Este modelo se regula girando una rueda, de 10 a 60 kg, así que vale para empezar y sigue valiendo dos años después. Es de plástico reforzado con metal, no del plástico que cruje a la tercera serie, y con 34.000 valoraciones y un 4,5 de media hay muestra de sobra para fiarse.
Hay dos usos claros. Uno, complemento de fuerza: series al fallo al terminar de entrenar espalda, dos o tres días por semana. Dos, rehabilitación y uso diario: es material clásico de recuperación de mano y muñeca, y mucha gente lo compra para eso.
Cuidado con pasarse. El antebrazo se recupera rápido pero los tendones del codo no: hacer esto todos los días a resistencia alta es una vía directa a una epicondilitis. Cinco o diez minutos, días alternos, y la resistencia que te deje hacer 10-15 repeticiones limpias.
